大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于解压助眠桌子教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍解压助眠桌子教程的解答，让我们一起看看吧。
怎么样养成睡觉不再看手机改为看会书的好习惯？
感谢您的邀请！我的建议是：只要上了床，就什么也不要做，包括手机和书都不要看。
但是晚饭后到上床前这段时间，如果原来爱摆弄手机，可以改为看看书。
原因有几点：
一，手机太脏，据可靠数据显示，手机的细菌数量等于甚至大于马桶。
二，手机太伤器官：看久了眼累降视力；手麻颈椎疼；坐马桶看手机容易腿麻；睡前看容易兴奋以致失眠……
三，最大的害处就是：玩物丧志！玩物丧志！玩物丧志！重要的事情还是要多说几遍。
这里也有两点：一是学不到多少真知识。从手机上摄入的多是三手四手信息，就像吃人家反复嚼过的口香糖，获得不了好营养。
二是容易被牵着鼻子走，不知不觉失了斗志。比如看抖音，我不否认抖音存在的合理性，无论从社会的快节奏、人性的贪婪、懒惰（有图片不去看文字，有视频就不太看图片），以及人们天生的好奇心，抖音都非常成功！所以，我看了一个月不到，就从手机里卸载了。这样做也许会让我失去发现创意的机会，更多的是让我从沉迷的泥潭里走了出来！
我们对手机的依赖已经完全超出自己的想象，如果手机不在身边，就总感觉心神不宁，睡前不看手机，就无法安然入睡。
我认为这个问题要分解成两部分来解决，一是要控制自己睡前不看手机，二是养成睡前看书的好习惯。
首先，我们要强制自己睡前不看手机，把自己和手机割舍开来。
1. 规定好就寝时间，进入卧室前，把手机留在客厅或书房。
2. 如果担心没有接到电话或微信，会影响处理工作，那么可以准备一个手环之类的连接工具。
然后，再培养睡前看书的好习惯。
1. 挑1、2本你感兴趣的书，放在床头柜上，随手可以够得到的距离最佳。
2. 内容可以是偏轻松愉快的，有助于睡眠。
最后，重在坚持！
现在有一部分人，是属于睡前不看手机会死星人。这个星球上的人，在睡前久而久之已经养成了玩手机的习惯。俗话说江山易改本性难移，想要短时间改掉个毛病也不是什么容易的事情，不看手机总感觉有什么事情没有做，空唠唠的。所以这个题目是少看手机而不是不看手机就是从实际情况出发的，不看也是不可能的，只要不影响到自己的休息，睡前就当时放松一下也是无妨的。我本人在睡前也有看手机的习惯，之前是上网浏览一下段子，随便翻几页如果感觉不搞笑，没有更新之类的就关掉手机不看了因为我家没有安装路由器，网线是直接插在电脑上进行上网的，如果我老婆关电脑的手机是无法上网了。所以睡前我都是猛刷几次手机，缓存一下网页内容留着睡觉的时候看。睡觉都关掉灯了，所以一个人手机亮着比较刺眼，我老婆不说我也知道就默默的把手机放下了。
方法一，其实少看手机就要从自己的时间情况出发，如果条件允许可以采用我做法，每天睡觉前把自己家的网络给挂掉，我相信可以减少玩手机一大半的时间。现在没有网络我不信谁还能盯着手机超过三十分钟，所以大家可以尝试一下。之前我的一个做法是把手机放在客厅，远离卧室，但是早上起来要关闹钟是一件超头疼的事情，想一想，干嘛要如此虐待自己的，可以用对自己稍微好点的做法来解决玩手机的情况。自从使用了断网的方法以来只要把在有网络的情况下缓存的段子或者是新闻看完之后就会把手机放在一边开始睡觉了。
方法二，还有一种方法可以减少玩手机的情况就是给自己的设定一个作息时刻表，然后在自己的手机上设定自动关机时间和开机时间。比如我都是设定的晚上十一点半手机关机，这样可以防止夜间骚扰电话的打扰，还可以延长手机电池的使用寿命防止死机情况的发生。当手机到了设定的时间，那么手机就会自动关机。目前手机关机和开机的时间总共加起来估计有1分钟左右，看似比较短，但是对于急着玩手机的人来说是比较漫长的，加上马上又要睡觉，所以会有一部分人选择不看手机直接睡觉休息的。这样就从客观条件上制约了那些睡前必看手机的人，关机看不了这个条件的设定颇有强制性的意味，建议自控能力不强的人采用这个方法。
到此，以上就是小编对于解压助眠桌子教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于解压助眠桌子教程的1点解答对大家有用。