大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桌子扭转式瑜伽教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍桌子扭转式瑜伽教程的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽老师如何把三角式，转动三角，金刚坐串联一起讲解？
如何把三角式、转动三角式和金刚坐串联起来讲解？
我以前应该写过体式串联的技巧。在这儿简单的说一下，两个体式之间要做到流畅的，不留痕迹的串联，最好是找到他们之间共同的根基。保持一个体式的根基不动，或者微调就可以成为另外一个体式的根基。
我们先来看一下三角式和三角扭转式。下👇图
虽然图片不是同侧脚，好在不影响我们理解和阅读。
三角式和三角扭转式的根基都是双脚，仔细观察你会发现双脚的位置是一样的。也就是说双脚都不需要调整，这样的串联最简单。以下图为例。
串联方法：在三角式的基础上（这句话不用说）
这样就可以很自然的从三角式串到三角扭转式。
三角式是站姿，金刚坐是坐姿。站姿到坐姿的串联最简单的方法是中间加下犬式。所以我们说下犬式是串联之王，最主要的原因是他双手双脚都落地，很容易跟其他体式找到共同的根基。类似的体式还有猫式，站立前屈，这两个体式在串联中也很好用。
三角扭转式到下犬的串联也很简单，根据上面说的找共同的根基。这两个体式后面的脚可以看着共同的根基。
串联方法：
到此，以上就是小编对于桌子扭转式瑜伽教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于桌子扭转式瑜伽教程的1点解答对大家有用。
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