大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桌子趣味投篮教程的问题，于是小编就整理了1个相关介绍桌子趣味投篮教程的解答，让我们一起看看吧。
怎样提高投篮时手腕的力量？
主要有几个方面，一是器械。比如哑铃、握力器等，有针对性地进行力量训练。二是徒手训练。指卧撑就是很好的徒手训练方法，可以遵循渐进，先面对墙壁训练，逐步增加。三是核心力量训练。这个很重要，也最容易忽视，投篮是一个连贯动作，从脚尖、膝盖、髋关节、腰部、肩膀一直到三个90度等，可以重点训练腰腹，提升会很明显。
手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。
投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。投篮必须要学会屈膝和腿部发力，投篮不单单是靠上肢力量，而是全身上下的一个力的传导。如果你单纯锻炼上肢力量，投篮过于依靠双臂的力量，这样肯定会使投篮命中率大打折扣。
如果投篮过于依靠上肢力量，投篮稳定性肯定会很差，命中率也几乎没有。NBA球员之中，上身力量强壮的球员不再少数，但他们一般投篮都很差。比如奥尼尔、霍华德和小乔丹这些罚球比较差的球员，他们就是上肢力量过于强壮，不好把握球的力度。
所以如果想要提高自己的射程，手腕利用哑铃锻炼到一定程度就可以了，如果过于追求上肢力量，然后一直依赖手臂的力量来投球。就算题主练到了自己希望的射程，你的投篮也不会很准。投篮要想练好，仅仅锻炼手腕的力量是远远不够的。
除了腿部发力和力的传导之外，题主的投篮姿势一定要标准。三个90度一定要做到位，非投球手不要干扰，练会单手投篮，否则这样会影响投篮稳定性。其次还要压腕，压腕一定要狠，不要装样子。出手之后，投篮手的肘部应该高于眼部，这些细节一定要做到位。
投篮本身就是注重细节的事情，马虎不得。虽然篮球之间的身体对抗很激烈，力量强壮的人占据一定优势。但打篮球也是需要技巧的，在提高自己手腕力量的同时不要忘记投篮的细节，只有勤加磨练，才能达到自己预期的目标。身体锻炼和篮球技术要同时进行，如果题主想让这二者结合的话，可以从网上买一个训练用的重球，利用训练球练习投篮，也能取得一定效果。
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球龄27年，简答一发。
投篮的力量很大程度上取决于三方面，一是正规合理的姿势，二是手指、手腕的绝对力量，三是身体核心力量的稳定性。
正规投篮姿势能够保证出手时身体各关节的力量的合力合理最大化，身体不用克服非正规姿势的力量输出，如肘部外展时身体就需要作出更多力量输出以保证投篮线路。
手指、手腕的绝对力量能够保证出手时投篮线路及距离的精准。
跳投时身体整体处于一种绷紧状态，强大的身体核心力量能够保证跳投时出手稳定。
以上三个方面属于缺一不可，相辅相成。
手指的力量可以借助握力器，某宝上大把有售，建议从40公斤练起，逐步增加到70公斤，期间你会惊喜的发现投篮和控球时，手对球的掌控感明显增强。
手腕的力量可以利用哑铃卷腕练习，进境较慢。
网上有一种较重的训练球，通常重量是标准球的5到6倍，利用这种篮球练习投篮是一条捷径，前提是你已经通过大量的基础练习保证自己的动作、手型完全固定，不然的话，只要用这种球练习几次以后，你就会发现不会投篮了。笔者曾经利用这种球练习过一段时间，换回普通球时感觉手腕轻抖就可以投出高弧线、远距离的投篮，可惜的是控球会退步很多，因为球变轻以后非常难控制。
到此，以上就是小编对于桌子趣味投篮教程的问题就介绍到这了，希望介绍关于桌子趣味投篮教程的1点解答对大家有用。