大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脚搭桌子瘦腿吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍脚搭桌子瘦腿吗的解答，让我们一起看看吧。
哪些运动能起到瘦腿的效果？
非常感谢邀请！夏天到了，是美女们最喜欢的季节，因为大家又可以展示最美的自己了！但是，对于有些身材不太完美的姐妹来说，可谓苦恼多多！有的腹部赘肉多，有的腿粗，有的腰粗，今天咱们就来分享几个消灭粗腿的方法，希望对大家有所帮助！
- 快走。我曾经也是一个体重140斤的胖子。那是在孩子刚刚分娩之后，身材非常的臃肿，因为身子也比较虚弱，所以没有选择太激烈的运动方式，而是用快走。每天下午快走四五公里，坚持了一个半月，成功减掉30斤，不仅整个人瘦了很多，腿当然也瘦了一大圈，最主要的是腿部力量增强了，走再长的路也几乎从未感到过多累，人也变得年轻了不少，浑身充满了活力。
- 慢跑。大家可以观察一下长跑运动员，他们的腿大多是细长细长的。坚持每天慢跑半小时左右，可以延缓人体机能衰退，并有效地减掉膝盖处和腿部的赘肉。但是慢跑之后一定要进行拉伸运动，这样腿部线条才能更加完美！
- 瑜伽。瑜伽不仅可以瘦身塑型，而且可以增加身体柔韧度和平衡度，长时间坚持练习还可以提高免疫力，愉悦心情，甚至改变你的性情，所以，练瑜伽的好处多不胜数，尤其适合性格急躁、容易发脾气的姐妹哦！
- 深蹲。如果你的膝关节没有太大毛病，可以每天坚持做深蹲动作。要领就是：两脚打开与肩同宽，两臂向前伸直，背部挺直，一蹲到底，每次做三组，每组20个，做完后一定要做几个拉伸腿部的动作，按摩放松一下腿部肌肉。坚持练习，不仅可以减掉腿部多余的脂肪，还可以达到翘臀的效果！
以上是通过运动来瘦腿的一些方法和建议，另外，瘦腿的方法还有很多，如精油按摩，点穴减肥等，但无论哪种方法，一定要配合饮食调理和控制，改变不健康的生活习惯，这样才不容易反弹！相信朋友们也有很多效果不错的方法，那么也来说说吧！欢迎留言和私聊，共同学习，共同打造最完美的自己！
谢谢邀请，只要提到一个瘦字那就等同于减，那一定是有氧运动一般都会比较常用些，或者可以说效果会更明显些，但是强调一点，减脂是不会单独减局部的，而是整个身体协调的被减。
说到有氧运动当然指的是慢跑、快走，游泳这一类的了，好多人说我跑步为啥小腿越跑越粗呢？一般都是错觉，或者谣传，除非你还经常跳跃、快跑或锻炼腿部肌肉，不然一般是不会越来越粗的。
如果你就是单纯的想要瘦小腿那就每天慢跑40分钟或者快走40分钟就可以了，在健身房的话跑步机、椭圆仪、踏步机可以轮流的使用，一天一样，或者两天一样，这样对你的膝盖损伤会降的更低些，当然只是运动上，饮食也得控制好。
锻炼完了不要觉得就没事了每次都要好好的拉伸放松这样更有利于变瘦，有利于增加腿部柔韧性，腿部可以选择4个拉伸动作就如文中的这几个图片，第二天也要好好好拉伸，每个动作做两次，每次15到30秒。
然后每半个月你就用尺子量一下，记住不能锻炼完后量要等第二天，要不然充血不准，好了以上为个人经验所写如有补充建议请留言或者关注，谢谢！
如何瘦腿的方法其实也说过N次了，可以参看我之前的悟空问答了解更多的方法哈，因为每次不重复的。
如果想瘦腿，不要吃太多的肥肉。你需要多跑步，锻炼你的腿，长距离慢跑。大量跑步会增强腿部，而不增加像举重这样的肌肉力量。会燃烧掉腿上的脂肪。造成你的腿长而瘦。
长跑运动员的腿往往是瘦而轻而长，例如肯尼亚跑步者倾向于纤细的腿和高腿部肌肉。而举重运动员的腿部是坚实的肌肉。游泳者运动员四肢非常长，尤其是手臂并有很大的脚。每周做5天的心血管锻炼。你的锻炼程序应该包括一小时的有氧运动（中等强度）和HIIT高强度间歇训练。HIIT（高强度间歇训练）在消除顽固性脂肪方面非常有效。如果你觉得腿脂肪过多，坚持长时间的心肺运动，例如长跑。会减少腿部脂肪和腿部肌肉的大小，开发更瘦，更小的腿。当然你还需要健康的膳食和良好的睡眠休息，为了使大腿变得更瘦、更薄、更紧、无脂肪，你必须通过适当的营养和坚持有氧锻炼来降低你的全身脂肪。我家隔壁大姐每次看着自己粗壮的小腿，再看看别人的，心里那个羡慕嫉妒，每次逛街，她的老公都盯着街上的美女们的长腿，看着两眼发光，她心里就下定了决心，一定要瘦下来。
美女们都希望自己拥有一双又长又瘦的腿，夏天穿着短裙配合长腿，回头率绝对超高，哈哈。
我虽然是儿童骨科医生，但对于这个还真有一点研究。
想瘦腿，骨骼是瘦不了的，血管神经您也改变不了，只能从脂肪和肌肉下手。
脂肪大家都知道，一般只要锻炼和少吃就可以了，但小腿横在哪里的那块肉怎么让他变成又细又长呢？
肌肉是纤维组成的，它们是可以拉伸的，也可以撕裂的。如果您每天不断做拉伸动作，肌纤维会越来越长，总的体积会越来越细，每次锻炼结束，只要做伸直腿，足部被动拉伸的动作，多做几组，一组15次。连续做一个月，腿就会细长漂亮很多。
当然，有些例如深蹲，垫脚尖，足底支撑等增加小腿压力，促进小腿肌肉收缩的运动，是不能做的。否则效果会受到影响！
您还有什么好办法，请分享给大家吧！
到此，以上就是小编对于脚搭桌子瘦腿吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于脚搭桌子瘦腿吗的1点解答对大家有用。