大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于桌子上的俯卧撑的问题，于是小编就整理了2个相关介绍桌子上的俯卧撑的解答，让我们一起看看吧。
俯卧撑是不是有氧运动？高血压患者能做吗？
只要选择适合强度、体位的俯卧撑，高血压患者也可以用其强壮！
俯卧撑不是有氧训练，是经典的肌力抗阻训练（无氧运动），高血压患者训练俯卧撑必须注意训练强度，否则会对身体健康产生影响。
有氧运动是指能够长时间持续进行，通过氧气充足供应的训练方式，例如慢跑，骑行，游泳等。
而俯卧撑却是一个无氧运动，更适合的名称应该叫做肌力抗阻训练。强度更大、间歇更短、训练时肌肉“缺氧”。
对于患有高血压的朋友，锻炼俯卧撑时务必要注意训练强度的匹配。如果动作强度过大，在训练过程当中对于心脏血压的负荷更高，对高血压疾病是有不利影响的。
怎样调整合适的强度呢？
我有一个好的方法，就是训练上斜俯卧撑！
上斜俯卧撑双手位置高于标准俯卧撑，可以利用凳子、床面或者桌子。这样一来，不仅训练强度降低了，对于训练者的血压不会产生过大的影响。同时，头高于心脏的位置训练对于血压控制也是适合的方法。
还要注意的是，每次训练不要练到力竭。把动作做的缓慢，不仅对于肌肉刺激会更好一些，而且对于血压控制也是更好的。
记住以上这几点，高血压患者也可以做俯卧撑。强壮身体，对自己的健康也是更加有利的。
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你好！关于题主的提问，我首先给出回答：俯卧撑不属于有氧运动！
接下来，我将根据提问 ，从以下两方面逐一作答――
@ 关于 有氧运动和无氧运动
@ 关于高血压患者的运动 及注意的方面
一、有氧运动和无氧运动
有氧运动――就是在运动过程中，人体内氧气是能够充分供应的，也就是处于 供需平衡 的状态。 它主要侧重耐力、韧性方面的锻炼； 具有运动强度低、持续时间比较长、有韵律节奏感等特点！ 比如：骑自行车、慢跑、游泳、太极拳等。
与之对应的是无氧运动――侧重力量、速度、爆发力等方面的锻炼。如：短跑、跳远、举重、拔河等运动项目！
由上可知：俯卧撑不属于有氧运动，而是无氧运动！
俯卧撑一次可以做60个，但是引体向上只能拉一个，平板支撑只能1分钟，为何会这样？
因为俯卧撑和引体向上发力完全不同，俯卧撑主要是臂力（肱二头，肱三头）和胸肌。而引体向上是一个全身动作，纯靠臂力是很难拉起自身重量的，要靠背部肌肉群配合腰腹力量才能轻松拉起自身重量，在拉引体向上时，初段提升身体是倾斜的，并不是垂直的，这时手臂起到悬挂牵引作用，背部肌群发力，形象的说引体向上实际上不是拉上去的，发力点在背，好像是个绞盘把自己撑上去的，最后到了一定高度垂直方向提一下让下巴过杠完成。另外从你提到做平板支撑也坚持不了一分钟以上的情况，可能是你自身体重过大，核心力量缺失，引体向上时核心力量保持身体平衡很重要，不然无效的摆动会影响你的发力。
俯卧撑一次可以做60个，但是引体向上只能拉一个，平板支撑只能1分钟，为何会这样？俯卧撑、平板支撑、引体向上，三者训练或者发力的部位不一样；健身者体重大的话，引体向上的上拉难度也会大。
俯卧撑、引体向上、平板支撑都属于徒手的力量训练，三者训练的肌肉部位不一样，训练的能力和相应训练的多少有关，和体重的大小也有关。就三者训练的肌肉部位而言：
俯卧撑是训练胸肌和肱三头肌为主的力量训练，宽距俯卧撑训练胸肌为主，窄距俯卧撑训练肱三头肌为主。
引体向上是训练背阔肌和肱二头肌为主的力量训练，正手引体向上（手心朝外）训练背阔肌为主，反手引体向上（手心朝里）训练肱二头肌为主。
请把俯卧撑做标准！60个标准俯卧撑的能力只能完成1分钟平板支撑和1个引体向上，实在是说不过去..
为什么这样说呢？
俯卧撑主要的发力肌群是上肢推力肌群，以胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主，同时腰腹核心肌群保持身体的平板姿态。
而平板支撑只是俯卧撑中的基础，俯卧撑可算是上下移动的平板支撑。如果能够完成60个标准的俯卧撑，那平板支撑最少能够做两分钟以上！
而引体向上虽然是上肢拉力肌群发力，但假如俯卧撑的能力足够强，引体向上也不会差的这么多。所以，我断定你的俯卧撑绝对是有失标准的。
标准的俯卧撑应该做到:全程核心绷紧，从头到脚保持一条直线；沉肩姿态；上臂与躯干角度小于45度；幅度完全；力量控制。
以这样的标准来要求自己进行俯卧撑训练，你就很快能看到与引体向上和平板支撑相对应的俯卧撑真实数量了。
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我来简单告诉你，俯卧撑用的是推力肌群，主要是胸肌，肱三头肌，肩，协同发力，而引体向上用的是拉力肌群，背部，肱二头肌，小臂肌群协同发力，所以你光练俯卧撑，不均衡所以造成了这样的状态，而平板支撑用的核心肌群，腰腹的核心力量要强。如果你在家徒手锻炼的话，俯卧撑，引体向上，深蹲，腹肌训练，都是要做的可以指定一个计划，循序渐进
到此，以上就是小编对于桌子上的俯卧撑的问题就介绍到这了，希望介绍关于桌子上的俯卧撑的2点解答对大家有用。