大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腰疼不能趴桌子的问题，于是小编就整理了2个相关介绍腰疼不能趴桌子的解答，让我们一起看看吧。
趴在桌子上睡觉总腰疼，有什么好的解决办法？
是否一定要趴桌子上睡觉。因为久坐本身就对腰部不太好，如果可以选择的话建议还是不要趴着睡，这样时间久了很容易造成腰肌劳损或者其他腰部疾病。
如果只是需要趴着休息一会，但是腰都总疼的话，要引起对自己身体健康的重视了，如果排除疾病的情况，那就坚持能躺着就不站着，能站着就不坐着的原则，让腰尽量得到休息，慢慢恢复健康的状态。
同时，平时坐着腰部放个靠垫，有个支撑，腰部注意保暖，没事自己可以按按，适当锻炼一下，这些都是对腰疼有帮助的。
长时间坐在电脑前易患腰痛，该如何缓解？
如果工作环境允许，可以买一个站立办公的小桌子放在办公桌上，尝试站立办公。价格不高，也有利于健康。如果条件不允许，最好是进行一些腰肌腹肌运动，增强肌肉力量。最后一个选项是买个护腰，但是护腰长时间佩戴实际上会导致肌肉力量下降的，因此不特别推荐。
长时间保持一个动作，本身就是一种伤害，肌肉会出现无氧代谢，产生乳酸，身体对过多累积的乳酸产生了回应，就是酸痛感！我们努力工作，却无法察觉一些习惯之下的伤害，但是身体有察觉伤害的本能，伤害产生后，身体发出的那些感受，意图是提醒我们是时候远离伤害了，是时候该缓和一下了！如何纠正？配合身体意图，劳逸结合，随时动一动，就像孩子天性坐不住，唯有顺应自然规律，才能长久安宁和谐！
这个是因为姿势不对造成的，即长时间 的脊柱前倾，你可要想办法让脊柱后仰，这样形成脊柱的平衡是非常重要的。
我建议你用那种新型的昂首床垫来纠正-----当然能保持玩电脑时的坐姿正确是更好的，或者大部时间 正确也不错。经常仰躺在斜面上，腰下放一个腰枕，这样纠正几个小时---具体 时间 根据你自己的情况来决定。可以长点，也可以短点。纠正完成后，放上床垫带的枕头下平躺，这样就能缓解了，几乎不用解释的原理，是目前最好的方法，如下图，请参考：
一次坐的时间 不要太长了，经常起来运动一下，更加重要的是坐的时间保持良好的姿势。如果不能保持好的姿势，晚上使用昂首床垫，纠正一下，这也是比较好的方法，请参考 ！
到此，以上就是小编对于腰疼不能趴桌子的问题就介绍到这了，希望介绍关于腰疼不能趴桌子的2点解答对大家有用。